IMSS Chihuahua promueve alimentación saludable durante el Día de Reyes
Con motivo de los festejos del Día de Reyes, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua exhorta a la población a optar por una dieta equilibrada, evitando el consumo excesivo de grasas y carbohidratos.
La doctora Brenda Ramírez Vega, coordinadora de Prevención a la Salud, explicó que durante el invierno, una alimentación saludable no solo fortalece el sistema inmunológico frente a enfermedades respiratorias, sino que también mejora el bienestar general.
Recomendaciones alimenticias para esta temporada:
- Huevos: Proporcionan proteínas y nutrientes esenciales para la salud cerebral.
- Pescado: Rico en vitamina D, mejora el estado de ánimo y reduce la depresión estacional.
- Agua: Mantenerse hidratado es crucial, incluso en invierno. Se sugieren al menos ocho vasos diarios.
- Chocolate amargo: Una fuente de antioxidantes que beneficia la salud.
- Frutas cítricas: Altas en vitamina C, ayudan a prevenir resfriados y gripes.
- Frutos secos: Proveen vitaminas y minerales que favorecen la salud emocional y cognitiva.
- Cereales integrales: Contribuyen a la salud digestiva y mantienen estables los niveles de azúcar.
- Verduras: Ricas en vitaminas y minerales, son esenciales para una dieta balanceada.
La doctora Ramírez enfatizó que una alimentación saludable no solo beneficia el estado físico, sino también el emocional, ayudando a combatir el sobrepeso, la obesidad y sus complicaciones.
Por último, recordó que los módulos de Medicina Preventiva del IMSS en las Unidades de Medicina Familiar están disponibles para quienes deseen evaluar su salud, recibir orientación sobre hábitos alimenticios y mejorar su calidad de vida.
